MELATONINE VEGAN 60 (caps)

🌙 Effets principaux

• Régule le rythme circadien : aide à retrouver un cycle veille-sommeil naturel.
• Facilite l’endormissement : utile en cas d’insomnie ou de décalage horaire.
• Améliore la qualité du sommeil : réduit les réveils nocturnes et favorise un sommeil plus profond.
• Soutient la récupération : bénéfique pour les sportifs ou les personnes en période de stress physique ou mental.

📏 Dosage recommandé

• 1 à 2 mg par jour pour les adultes, environ 30 à 60 minutes avant le coucher2.
• Pour le jet lag : dose plus faible autour de 0,5 mg.
• Ne pas dépasser 5 mg, car des doses trop élevées peuvent perturber le sommeil ou provoquer fatigue et maux de tête.
• UTILISATION: 1 caps à avaler avec un peu d'eau avant de se coucher.

ATTENTION: La mélatonine est bien tolérée, mais elle doit être utilisée avec précaution, surtout en cas de traitement médical ou chez les enfants.